Category: Food

  • โบต้าพี

    โบต้าพีคืออะไรทำไมคนถึงนิยม

    สำหรับการลดน้ำหนักแล้ว นอกจากการออกกำลังกายและควบคุมอาหารก็คงจะเพียงพอ แต่สำหรับคที่อยากจะสร้างกล้ามเนื้อนั้นอาจจะยังไม่เพียงพอ จึงมีการหาโปรตีนหรืออาหารเสริมที่จะเพิ่มโปรตีนให้กับร่างกายเพิ่มเติม ซึ่งเราก็จะเคยได้ยินกับ โบต้าพี หนึ่งทางเลือกใหม่ของคนรักสุขภาพ โดยโบต้าพีเป็นโปรตีนสกัดจากธัญพืช เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่สกัดจากถั่วชนิดต่างๆ ได้ตอบโจทย์ความต้องการในหลายมิติ โบต้าพี คือโปรตีนที่สกัดจากถั่ว 4 ชนิดค่ะ ถั่วดำ ถั่วเขียว ถั่วขาว และ ถั่วแดง  จนได้ กรดอะมิโน 18 ชนิดที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ตัวที่ทำให้เผาผลาญได้ดีขึ้นคือ ถั่วแดงที่มีคุณค่าโปรตีนสูง แต่ไขมันอิ่มตัวน้อย ดังนั้นด้วยคุณสมบัตินี้ เมื่อทานเข้าไปจะช่วยให้ร่างกายสามารถเผาพลาญอาหารได้ดี อีกทั้งยังมีเส้นใยอาหารสูง ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างมีประสิทธิ์ภาพยิ่งขึ้น ช่วยขับถ่าย และการดูดซึมอาหารได้ดี เป็นเหตุผลที่ทำให้ถั่วแดงช่วยเรื่องลดน้ำหนักได้ ทำให้อิ่มเพราะมี คาร์โบไฮเดรต และรับประทานอาหารอื่นๆ ได้น้อยลง เมื่อไม่มีอาหารส่วนเกิน น้ำหนักก็จะลง สุขภาพก็จะดีในระยะยาวด้วย และกรดอะมิโน Threonine เสริมสร้างการเจริญเติบโตของร่างกาย ดึงไขมันมาเผาผลาญ ป้องกันการจับตัวของไขมันในตับ โดยเจ้าโบต้าพีนี้ จะสามารถช่วยในการเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดี ทั้งยังเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้เฟิร์ม กระชับ ภายใน 7 วันที่คุณจะได้เห็นความเปลี่ยนแปลงของร่างกาย นอกจากนี้โบต้าพียังช่วยในเรื่องของผิวพรรณ ผม เล็บ […]


  • Grocery delivery in Thailand

    สิ่งของจำเป็นสำหรับคนมีบ้านหลังแรก สั่ง Grocery delivery in Thailand รอเลย

                    Grocery delivery in Thailand คือบริการส่งของทั้งของกินและของใช้จากร้านค้า ร้านสะดวกซื้อ หรือร้านขายของชำให้มาส่งที่บ้านคุณ โดยบริการมาตรฐานจะแบ่งประเภทร้านอาหารและร้านค้าออกจากกัน เพื่อความสะดวกในการสั่งออเดอร์ และความรวดเร็วในการจัดส่ง สำหรับผู้ที่ไม่ทราบว่าเราควรจะสั่งของกินของใช้ประเภทไหนมาติดบ้านดี หรือผู้ที่มีบ้านหลังแรกเป็นของตัวเองโดยที่ไม่ทราบว่านอกจากไข่กับบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปแล้ว เราควรมีอะไรอีก นำไอเดียของเราไปปรับใช้และสั่งสิ่งของจำเป็นมาติดบ้านได้เลย 1. ยาสามัญประจำบ้าน                 ในกรณีที่คุณอยู่ภายในหมู่บ้านจัดสรร ซึ่งโดยส่วนใหญ่แล้วทำเลที่ตั้งโครงการมักจะอยู่ห่างจากตัวเมืองเพื่อหลีกเลี่ยงความวุ่นวายและเสียงรบกวน การเดินทางไปซื้อของใช้จำเป็นตัวเองอาจทำให้คุณเสียเวลาในการดูแลตกแต่งบ้านใหม่ของคุณ ดังนั้น ควรเลือกวิธีการสั่งสิ่งของจำเป็นผ่านทางออนไลน์ หรือ Grocery delivery in Thailand ซึ่งเป็นวิธีที่สะดวก และยาสามัญประจำบ้านคือสิ่งของจำเป็นอันดับแรกที่คุณควรมีติดบ้าน สำหรับสถานการณ์ที่เจ็บป่วยแบบฉุกเฉินแต่ไม่รุนแรงมาก ซึ่งร้านสะดวกซื้อที่ให้บริการออนไลน์จะได้รับอนุญาตให้ขายยาเหล่านี้ได้ นั่นคือ ยาแก้ปวดพาราเซตามอล, ยาแก้ปวดท้อง จุกเสียด, ยาลดกรดในกระเพาะอาหาร, ยาแก้เจ็บคอ และสมุนไพรพื้นฐานที่ได้รับรองจากอย. เป็นต้น 2. อาหารกระป๋อง                 เป็น 1 ในชุดของจำเป็นติดบ้านที่มักจะมาพร้อมกัน นั่นคือ บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ไข่ และอาหารกระป๋อง ที่ไม่ใช่เพียงปลากระป๋องเท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงผลไม้กระป๋อง อาหารบรรจุกระป๋องแบบสำเร็จรูป และผักกระป๋อง เป็นต้น […]


  • อาหารคลีน

    อาหารคลีนคืออะไรแล้วมีอาหารอะไรบ้าง

                    ในปัจจุบันนี้เรื่องของอาหารคลีนนั้นก็เป็นสิ่งที่หลายๆคนก็มักที่จะให้ความสนใจกันอย่างมากมายเลยเพราะว่าอาหารคลีนก็คืออาหารที่ลดการปรุงแต่งหรือผ่านการแปรรูปน้อยที่สุดก็จะดีอย่างมากเลย ดังนั้นเราจึงควรที่จะต้องยิ่งให้ความสนใจมากๆด้วยจึงจะดีเพราะยิ่งเราให้ความสนใจกับเรื่องของอาหารคลีนได้มากเท่าไหร่แล้วจะดีต่อสุขภาพเราเองอย่างยิ่งเลย                 และที่สำคัญอาหารคลีนนั้นก็จะเป็นอาหารเพื่อสุขภาพด้วยเพราะว่าจะลดการปรุงแต่งเช่นการหมักดอง ลดเครื่องปรุงเปรี้ยว หวาน มันลง เพื่อให้สุขภาพของเรานั้นยิ่งดูดีมากขึ้นด้วยและที่สำคัญในเรื่องของอาหารคลีนนั้นจะช่วยทำให้เราได้มีร่างกายที่แข็งแรงอีกด้วย                 การทานอาหารคลีนนั้นการปรุงแต่งก็มีอยู่มากมายหลากหลายวิธีเลยแต่ในส่วนของการทานอาหารคลีนนั้นก็จะยกเว้นในเรื่องของการทอดเพราะการทอดจะใช้น้ำมันเยอะ อาจจะเน้นการย่างหรือต้ม นึ่งแทนนั้นเอง สิ่งเหล่านี้นั้นจึงถือว่าเป็นเรื่องที่ดีอย่างมากเลยที่เราเองก็ไม่ควรที่จะมองข้ามเลยเนื่องจากว่าถ้าหากเรามองข้ามไปแล้วก็ไม่ใช่เรื่องที่ดีเลยด้วย                 อาหารคลีนนั้นก็หมายถึงอาหารที่ให้โปรตีนกับร่างกายอย่างมากไม่ว่าจะเป็นอกไก่  ปลาหรือจะเป็นในส่วนของข้าวไรซ์เบอรี่นั้นก็เป็นเรื่องที่ดีอย่างมากเลยที่เราก็ควรที่จะต้องทานเพราะทุกๆอย่างให้ประโยชน์กับร่างกายของเราเองทั้งนั้นด้วยและแน่นอนว่าในเรื่องของอาหารคลีนนั้นยิ่งเราทานได้เป็นประจำทุกวันก็จะช่วยในเรื่องของน้ำหนักและลดไขมันที่มาจากอาหารได้อีกด้วย                 ทุกๆอย่างเป็นเรื่องที่ดีอย่างยิ่งเลยที่เราเองก็ควรที่จะต้องยิ่งให้ความสนใจและใส่ใจด้วยจะยิ่งดีเพราะว่าในเรื่องของอาหารคลีนนั้นมีประโยชน์อย่างมากและส่วนใหญ่ก็จะเน้นผักเป็นหลักด้วย สิ่งต่างๆนี้ถือว่าเป็นเรื่องที่เราเองก็ควรที่จะต้องยิ่งให้ความสนใจมากๆกับร่างกายของเราและยิ่งเราให้ความสนใจได้มากแล้วนั้นจะช่วยทำให้ร่างกายยิ่งมีความแข็งแรงยิ่งขึ้นด้วย                 การทานอาหารคลีนจะช่วยทำให้เรานั้นได้รับประโยชน์จากสารอาหารได้อย่างมากมายเลยเพราะเราจะได้รับประโยชน์จากสารอาหารมากกว่าอาหารแปรรูปนั้นเอง สิ่งนี้จึงเป็นเรื่องที่ดีอย่างมากที่จะช่วยทำให้เราได้ยิ่งมีร่างกายที่ดูดีและมีความสดใสแข็งแรงกันอย่างที่สุดเลย การรับประทานอาหารคลีนจึงเป็นอาหารที่ดีกับใครๆอย่างมากเลยในตอนนี้


  • อาหารไทยช่วยต้านโควิด

    เปิด 5 อาหารไทยช่วยต้านโควิด 19

    ในช่วงสถานการณ์การแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด 19 หลายคนต่างวิตกกังวลต่อการใช้ชีวิตประจำวันอย่างยิ่ง เพราะเราไม่สามารถทราบได้ว่าเชื้อไวรัสนี้จะอยู่ใกล้ตัวเราขนาดไหน หรือเราจะติดเชื้อไวรัสนี้มาตอนไหน ซึ่งถ้าหากคุณติดเชื้อไวรัสโควิด 19 เตียงโรงพยาบาลก็เพียงพอ ยารักษาเองก็ไม่พออีกเช่นกัน เพราะฉะนั้นวันนี้เราเลยมี 5 อาหารไทยที่ช่วยต้านโควิด 19 มาฝาก เพื่อเป็นตัวช่วยหลีกเลี่ยงโควิด 19 ได้ เมี่ยงคำ เนื่องจากเมี่ยงคำมีส่วนผสมคือ มะนาวหั่นพร้อมกับเปลือกมะนาวไปด้วย แถมยังมีหอมแดงสดอยู่ในส่วนประกอบด้วย ซึ่งส่วนประกอบสำคัญของเมี่ยงคำ ซึ่งทั้ง 2 อย่างนี้เป็นสมุนไพรที่มีสารเฮสเพอริดิน สารรูติน และวิตามินซี ที่ช่วยป้องกันไม่ให้ไวรัสเข้าสู่เซลล์ของร่างกาย ช่วยลดโอกาสที่เชื้อไวรัสเข้าสู่ร่างกาย ต้มยำ เมนูต้มยำถือเป็นเมนูอาหารไทยขึ้นชื่อ ที่คนไทยส่วนใหญ่กินเป็นประจำ และยังเป็นเมนูที่รู้จักไปทั่วโลก ซึ่งต้มยำมีส่วนประกอบเป็น หอมใหญ่ หอมแดง ที่มีสารเคอร์ซีทิน ที่มีศักยภาพที่ช่วยป้องกันไม่ให้ไวรัสเข้าสู่เซลล์ ลดการติดเชื้อภายในร่างกาย อีกทั้งในต้มยำยังมีส่วนประกอบคือเห็ดที่มีสารเบต้ากลูเคน ที่ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันในร่างกาย อีกทั้งยังมีรสชาติเปรี้ยวจากมะนาวที่มีวิตามันซี เสริมภูมิคุ้มัน น้ำพริกผักต้ม ผักสด น้ำพริก ถือเป็นเมนูอาหารไทยประเภทจิ้ม อย่างเมนูน้ำพริกผักต้มหรือผักสด โดยอาจจะเน้นไปที่ผักสมุนไพรที่มีสรระคุณทางยาเช่น ดอกขี้เหล็ก ยอดมะยม ใบเหลียง ยอดสะเดา มะระขี้นก ฟักข้าว […]


  • Ketogenic Diet

    เริ่มกินคีโตต้องเริ่มจากอะไรบ้าง ?

    เดี๋ยวนี้วิธีการลดน้ำหนักมีหลากหลายมากขึ้นกว่าเมื่อก่อน รวมถึงความเชื่อในการลดน้ำหนักก็มีหลากหลายยิ่งขึ้น ซึ่งในวิธีการลดน้ำหนักที่กำลังได้รับความนิยม และหลายคนใช้วิธีนี้ในการลดน้ำหนัก ควบคุมน้ำหนัก แล้วเห็นผลอย่างได้ชัด จนทำให้หลายคนเริ่มสนใจวิธีการลดน้ำหนักแบบคีโต เพราะฉะนั้นวันนี้เราเลยมาอธิบายการกินคีโตมาฝาก ทำความเข้าใจ การกินคีโตคืออะไร ? อาหารคีโต หรือภาษาอังกฤษเรียกว่า Ketogenic Diet ซึ่งหลักของการทานคีโตเจนิค เป็นการทานอาหารที่เลี่ยงน้ำตาลและแป้ง และสารอาหารอื่นๆ ที่เข้าไปกระตุ้นการหลั่งอินซูลินในร่างกาย ซึ่งการกินคีโตจะช่วยลดการหลังอินซูลินให้ต่ำ เพื่อให้ร่างกายเข้าสู่ภาวะคีโตสิส ที่ใช้ไขมันเป็นพลังงาน ทั้งนี้การกินคีโตจะเน้นการทานไขมันเป็นหลัก ซึ่งอาหารคีโตประเภทไขันที่กินได้มีทั้งหมด 3 กลุ่ม ดังนี้ ไขมันอิ่มตัว ไม่ว่าจะเป็นไขมันสัตว์ น้ำมันมะพร้าว กะทิธัญพืช ชีส วิปครีม ครีมชีส โดยแนะนำให้ทานในสัดส่วนประมาณ 30 เปอร์เซ็นต์ ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว เช่น น้ำมันมะกอก อะโวคาโด ถั่วเมล้โเดี่ยว เช่น แมคาเดเมีย อัลมอนด์ ซึ่งแนะนำให้ทานในสัดส่วนประมาณ 50 เปอร์เซ็นต์ ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน เช่น แซลมอน ปลาที่มีไขมันมาก เนย โดยในทานในสัดส่วนประมาณ 20 […]